ストレス・マネジメントセミナー

ストレス・マネジメントセミナー ~ストレスとの上手なつきあい方を考える~

日々、ストレスを感じることがあるかもしれません。ストレスは、風のようなものです。強すぎる風では、身も心も
疲れてしまうことがあります。しかしほどよく風をとらえると、前や上に進む力に変えることができます。
このセミナーでは、ストレスへの理解を深め、上手に付き合う方法を増やすことを目的とします。

【内容】
・ストレスについて学ぶ(ストレス、ストレッサ―、ストレス反応、ストレス疾患など)
・こころとからだの状態チェック
・ストレスへの対処のいろいろ
※グループになって話す場面があります
※簡単なリラクゼーション法を行う予定です